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​孩子一般每天需要多长时间的运动量,婴儿游泳够吗?
2020-03-19 09:24:44 浏览量:
孩子一般每天需要多长时间的运动量,婴儿游泳够吗?
人们都说,生命在于运动,上至耄耋老人,下至牙牙学语的小儿,其实都需要运动,但很多家长都不知道儿童一天需要多大的运动量,过少的运动,没有效果,过量的运动又怕损伤孩子。
婴儿游泳的好处
养成一个良好的运动习惯很重要
其实对于运动来说,强度并不那么重要,重要的是养成一个良好的运动习惯,它能有效避免人的肥胖,能够提高自信心,增强体魄与免疫能力。

不同的人适合不同的运动
每个年龄阶段适合的运动项目和运动类型都是不同的,比如,婴幼儿时期建议进行被动运动,青壮年时期建议主动运动,多做一些高强度训练比较有效,而老年时期主要以有氧运动为主。对于儿童来说,最好的被动运动就是婴儿游泳了。

婴儿游泳的好处也是很多的,这里金妙奇为大家简单介绍一下:
第1,婴幼儿游泳有助于宝宝心理健康和智力发育。
婴幼儿对水天生有一种依赖感,因为未出生时的环境就类似现在游泳的环境,所以在游泳的过程中,大部分婴幼儿会更放松,心情更好,在游泳的过程中,孩子脑力得到了开发,智力也提高了。
第2,婴幼儿游泳促进身体健康成长。
大部分体验过婴儿游泳的家长都会发现,进行一段时间的婴儿游泳之后,孩子的身体素质明显变好了,精神也更好了,以前三天两头生病的情况大为减少。
第3,婴幼儿游泳让宝宝消化好、睡眠好。
专家告诉我们,婴儿游泳的过程中,其实并不只有大家看到的,摆动四肢那么简单,其实它全身都在运动,包括肠胃加速了蠕动,能够加速食物的消化,而且由于这个过程中消耗了大量的能量,晚上睡觉的时候就会睡得更香,以前经常半夜起床娃娃大叫,吵的家长也睡不着的情况变少了。

婴幼儿时期是孩子发育的黄金时期,这段时间要抓紧了,其他运动也不合适,只有婴儿游泳是最适合婴幼儿的运动项目了,虽然婴儿游泳的好处那么多,但是过量运动也是不行的,一般我们建议单次婴儿游泳的时间不要超过30分钟,一周进行2~3次婴儿游泳就足够了。

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金妙奇婴儿游泳馆




​孩子一般每天需要多长时间的运动量,婴儿游泳够吗?

2020-03-19 09:24:44 作者:金妙奇婴儿游泳馆

孩子一般每天需要多长时间的运动量,婴儿游泳够吗?
人们都说,生命在于运动,上至耄耋老人,下至牙牙学语的小儿,其实都需要运动,但很多家长都不知道儿童一天需要多大的运动量,过少的运动,没有效果,过量的运动又怕损伤孩子。

婴儿游泳的好处
养成一个良好的运动习惯很重要
其实对于运动来说,强度并不那么重要,重要的是养成一个良好的运动习惯,它能有效避免人的肥胖,能够提高自信心,增强体魄与免疫能力。

不同的人适合不同的运动
每个年龄阶段适合的运动项目和运动类型都是不同的,比如,婴幼儿时期建议进行被动运动,青壮年时期建议主动运动,多做一些高强度训练比较有效,而老年时期主要以有氧运动为主。对于儿童来说,最好的被动运动就是婴儿游泳了。

婴儿游泳的好处也是很多的,这里金妙奇为大家简单介绍一下:
第1,婴幼儿游泳有助于宝宝心理健康和智力发育。
婴幼儿对水天生有一种依赖感,因为未出生时的环境就类似现在游泳的环境,所以在游泳的过程中,大部分婴幼儿会更放松,心情更好,在游泳的过程中,孩子脑力得到了开发,智力也提高了。
第2,婴幼儿游泳促进身体健康成长。
大部分体验过婴儿游泳的家长都会发现,进行一段时间的婴儿游泳之后,孩子的身体素质明显变好了,精神也更好了,以前三天两头生病的情况大为减少。
第3,婴幼儿游泳让宝宝消化好、睡眠好。
专家告诉我们,婴儿游泳的过程中,其实并不只有大家看到的,摆动四肢那么简单,其实它全身都在运动,包括肠胃加速了蠕动,能够加速食物的消化,而且由于这个过程中消耗了大量的能量,晚上睡觉的时候就会睡得更香,以前经常半夜起床娃娃大叫,吵的家长也睡不着的情况变少了。

婴幼儿时期是孩子发育的黄金时期,这段时间要抓紧了,其他运动也不合适,只有婴儿游泳是最适合婴幼儿的运动项目了,虽然婴儿游泳的好处那么多,但是过量运动也是不行的,一般我们建议单次婴儿游泳的时间不要超过30分钟,一周进行2~3次婴儿游泳就足够了。




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